Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера icon

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера









Скачать 170.21 Kb.
НазваниеПожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера
Дата конвертации28.05.2013
Размер170.21 Kb.
ТипДокументы










Меры предосторожности 2

перечень деталей 3-4

инструкция по сборке 5-6

Инструкции по выполнению упражнений 7-8

описание Компьютера 9




Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера.

Меры предосторожности:

Учтите все меры предосторожности, прежде чем приступить к сборке или эксплуатации тренажера.

  1. Соберите тренажер, строго следуя инструкции.

  2. Перед использованием удостоверьтесь, что тренажер находится в исправном состоянии, все болты и гайки должны быть прочно затянуты.

  3. Установите тренажер на ровной гладкой поверхности вдали от воды.

  4. Постелите под тренажер защитное покрытие (резиновый коврик, деревянная доска и т.п.)

  5. Перед использованием, удостоверьтесь, что на полу в радиусе 2 м. от тренажера нет никаких посторонних предметов.

  6. Тренажер нельзя чистить жесткими моющими средствами. После занятия удалите с тренажера следы пота, которые могли попасть на него во время тренировки.

  7. До начала тренировок проконсультируйтесь у вашего врача (составьте оптимальный для Вас график тренировок) и убедитесь, что состояние здоровья позволяет использовать тренажер. Во время упражнений следите за своим самочувствием. Помните: чрезмерные нагрузки могут повредить вашему здоровью. Тренажер не подходит для использования в терапевтических целях.

  8. Используйте тренажер только по назначению. Если вы обнаружили во время его сборки или проверки какие-нибудь неисправные компоненты, не используйте тренажер до полного устранения проблемы. Для замены используйте запчасти только от производителя.

  9. Тренажером может пользоваться только один человек за раз, нельзя использовать одновременно двум и более людям.

  10. Для занятий используйте удобную одежду, не стесняющую движений и спортивную обувь. Избегайте костюмов, части которых могут попасть в движущиеся узлы тренажера.

  11. Прекратите тренировку и обратитесь к врачу, если почувствуете проявление хотя бы одного из следующих симптомов: головокружение, тошнота, учащение дыхания, неровный пульс, боль в груди и т. д.

  12. Дети и люди с ограниченными физическими возможностями должны заниматься на тренажере только в присутствии специалиста, который, в случае необходимости, может оказать квалифицированную помощь.

  13. Мощность тренажера увеличивается с увеличением скорости и наоборот. Тренажер оснащен переключателем, с помощью которого можно регулировать нагрузку — уменьшить, повернув к 1, или увеличить, повернув к 8.

  14. Максимальный вес пользователя 100кг./220фут.

ВНИМАНИЕ!!! Данный тренажер предназначен для использования в домашних условиях, а не в коммерческих целях (спортзалах, фитнесс клубах и т.п.) или в местах, где отсутствует контроль за его использованием. При использовании тренажера в коммерческих целях с производителя и продавца снимается всякая ответсвенность за поломки и повреждения тренажера. Гарантийные обязательства не распространяются на тренажер, используемый в коммерческих целях, вне домашних условий.

Передвигать тренажер необходимо соблюдая осторожность, чтобы не повредить спину. Лучше попросить кого-нибудь Вам помочь.

Спецификация тренажера может немного отличаться от иллюстраций, изменения могут быть внесены без предварительного уведомления.


Перечень деталей:








No.

Наименование

кол-во

No.

Наименование

кол-во

1

Задний стабилизатор

1

39

Болт M5X40

1

2

Корпус

1

40

Компьютер

1

3

Основание педали(левое L)

1

41

Болт M5X15

2

4

Основание педали(правое R)

1

42

-------

--

5

Нижний поручень(левыйL)

1

43

Передний стабилизатор

1

6

Нижний поручень(правый R)

1

44

Поролоновая рукоятка φ35*φ25*400

2

7

Вертикальная стойка

1

45

Заглушка(φ28.6*1.5)

4

8

Руль

2

46

Стальной кронштейн

1

9

Шайба φ10

4

47

Гайка

2

10

U -образная часть руля

1

48

Колесо

1

11

Болт M8X62

4

49

Гайка

4

12

Заглушка

2

50

Подшипник

1

13

Заглушка

2

51

Болт M8*75

1

14

Болт для педали (правый R)

1

52

Болт M8*19

1

15

Гайка

1

53

Стальной кронштейн

1

16

Болт для педали (левый L)

1

54

Винт ST4.0X16

4

17

Втулка 1 φ28*φ16*16

8

55

Винт ST4.2X19

5

18

D-образная шайба

2

56

Колпак

2

19

Изогнутая шайба

2

57

Кожух (левый)

1

20

Гайка

1

58

Гайка

1

21

Болт M10*45

4

59

Фиксирующая шайба I

1

22

Гайка M10

6

60

Шайба I

1

23

Болт M10X55

2

61

шайба

2

24

Переключатель

1

62

Гайка

2

25

Втулка 2 φ18*φ10*10

4

63

Фиксирующая шайба II

1

26

Винт M8*15

4

64

Шайба II

1

27

Шайба φ8

16

65

Маховик

1

28

Заглушка 40*25*1.5

2

66

Кожух (правый)

1

29

Педаль

2

67

Шатун

1

30

Болт 3/8"*20

2

68

Ремень

1

31

Изогнутая шайба φ10

4

69

Винт ST2.9*9.5

2

32

Шайба δ5

2

70

Сенсор

1

33

Пластиковая втулка

2

71

Винт ST2.9*9.5

2

34

Болт M8X40

4

72

Ручной пульс

2

35

Поролоновая рукоятка φ30*φ20*740

1

73

Винт ST4.2*19

2

36

Гайка M8

12










37

Болт M8*35

4










38

Шайба Φ5

1














Инструкция по сборке:

1.Подготовка :


A. Подберите просторное место для сборки тренажера.

B. Используйте только те детали, которые входят в комплект.

C. Удостоверьтесь в наличии всех деталей из вышеуказанного перечня.

2
FIG.1:

Соедините передний (43) и задний стабилизаторы (1) с корпусом (2) при помощи болта (11), гайки (36) и шайбы(27).
. Сборка:





:


FIG.1


FIG.2:

Соедините сенсоры A1 и A2 с переключателем B1 и B2 как показано на рис.2., установите вертикальную стойку (7) на корпус (2) с помощью болта (26), шайбы (27). Соедините U-образный руль (10) и вертикальную стойку (7) используя шайбу (27), и гайку (36).

Внимание: Затяните винт (26) и шайбу (27) после шага 3.






FIG.2








FIG.3:

Вставьте пластиковую втулку (33) в вертикальную стойку (7); зафиксируйте нижние поручни (5),(6) на вертикальной стойке (7) с помощью болта (30) и шайб (31),(32),(18). Зафиксируйте основания педалей (3) (4) болтом(16), шайбой(19), и гайкой (20).







FIG.3








FIG.4

Соедините педаль (29) и основание (3) болтом (21) и гайкой (22), соедините руль (8) с нижними поручнями (5) (6) с помощью болта (34), шайбы (27) и гайки (36).





FIG.4





FIG.5:

Подсоедините шнур датчика пульса A1 и A2, затем сенсор B с компьютером (40); зафиксируйте компьютер (40) на вертикальной стойте (7) с помощью винта (41).




FIG.5




Внимание: перед началом использования тренажера удостоверьтесь, что все болты и гайки прочно затянуты.


Внимание: заглушки переднего стабилизатора подвижны, благодаря чему можно передвигать тренажер.


ИНСТРУКЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ

Использование этого тренажера поможет улучшить Ваше общее физическое состояние, поднимет мышечный тонус и при надлежащем питании (имеется в виду контроль за потреблением калорий) даст возможность сбросить лишний вес.

1.Этап разминки

Этот этап поможет усилить циркуляцию крови в организме и тем самым разогреть мышцы, что снизит риск получения травм мускулатуры и связок. Для этого рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку, как показано на картинках ниже. Каждое упражнение надо выполнять в течение 30 секунд без особых усилий и рывков. При этом если Вы почувствуете боль либо другие неприятные ощущения, то прекратите занятия.




2.Этап упражнений

Это стадия, которую надо выполнять с напряжением. При регулярных занятиях мышцы Ваших ног быстро станут более сильными и эластичными. Работайте в своем темпе, но очень Важно выдерживать равномерную скорость. Нагрузка должна быть такой, что бы частота сердечных сокращений попала в зону, отмеченную на диаграмме серым цветом.

Для хорошего тренировочного эффекта эта стадия должна продолжаться не менее 12 минут, хотя большинство людей уже в начале тренировок занимаются по 15-20 минут.





3. Этап расслабления

На этой стадии Ваша сердечно-сосудистая система и мышцы приходят в нормальное состояние. Необходимо повторить упражнения на растяжку в течение примерно 5 минут, постепенно понижая темп и избегая резких движений. По мере того, как Вы будете становиться сильнее, Вам потребуются более длительные и тяжёлые тренировки. Рекомендуется тренироваться, по крайней мере, три раза в неделю и, если возможно, распределять упражнения равномерно по всей неделе.
Укрепление мышц

Чтобы добиться хорошего тренировочного эффекта - постоянного укрепления мышц – Вы должны устанавливать порог сопротивления регулятором нагрузки довольно высоко. Если Вы также хотите увеличить мышечную массу и силу, Вам нужно немного изменить тренировочную программу. Фазы разогрева и расслабления могут проходить как обычно, но в конце этапа тренировки Вы должны увеличить сопротивление, заставляя ноги работать с большим усилием. Это создаст дополнительную нагрузку и, возможно, не позволит Вам тренироваться так долго, как Вы бы хотели. Можно уменьшить скорость вращения педалей, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в эффективной зоне.
Сброс веса

В этом случае главным фактором является продолжительность тренинга: чем дольше Вы работаете, тем больше калорий сжигаете.


Описание Компьютера

Характеристики:

TIME (время) 00:00~99:59MIN (мин.)

SPEED (скорость) 0.0~99.9KM/H(ML/H)(км/ч, миль/ч)

DISTANCE (дистанция) 0.00~999.9KM(ML)(км,мили)

ODOMETER (одометр) 0.0~9999KM or ML (км или мили)

PULSE (пульс) 40~240BPM

CALORIE (калории) 0.0~9999KCALs

Назначение кнопок:

MODE (режим): Эта кнопка позволяет выбрать и зафиксировать нужную функцию.

1. AUTO ON/OFF

Компьютер автоматически включается при нажатии любой кнопки или при поступлении сигнала от сенсора.

Компьютер автоматически отключается, если Вы не занимаетесь в течение 4 минут.

  1. RESET (СБРОС): Сброс значений осуществляется также при замене батарей.

  2. MODE (режим): Эта кнопка позволяет выбрать и зафиксировать нужную функцию.

  3. Функции:

а. TIME (ВРЕМЯ): Нажмите кнопку MODE пока на дисплее не отобразится значок TIME. Эта функция показывает общее время тренировки.

б. SPEED (СКОРОСТЬ): Нажмите кнопку MODE пока на дисплее не отобразится значок SPEED. Эта функция показывает текущую скорость.

в. DISTANCE (ДИСТАНЦИЯ): Нажмите кнопку MODE пока на дисплее не отобразится значок DISTANCE. Эта функция показывает пройденную дистанцию за время тренировки.

г. ODOMETER (ОДОМЕТР, общий пройденный путь): Нажмите кнопку MODE пока на дисплее не отобразится значок ODO. На дисплее отобразится общая пройденная дистанция.

д. CALORIE (КАЛОРИИ): Нажмите кнопку MODE пока на дисплее не отобразится значок CALORIE. Компьютер будет показывать кол-во потраченных калорий во время тренировки. е. PULSE (ПУЛЬС): Нажмите кнопку MODE пока на дисплее не отобразится значок В этом режиме компьютер показывает текущий пульс пользователя.

SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): В этом режиме компьютер автоматически показывает значение каждой функции каждые 4 секунды в порядке. TIME-SPEED-DISTANCE CALORIE-PULSE

Внимание:

  1. При остановке более чем на 4 минуты дисплей автоматически отключается.

  2. Для включения дисплея нажмите на кнопку или покрутите педали.

  3. При сбое изображения на экране переустановите батарейки.

  4. Тип батареек: 1.5V AA или AAA.




Добавить документ в свой блог или на сайт
Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:

Похожие:

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера iconДанная инструкция по эксплуатации и текущему обслуживанию описывает принципы безопасной работы с плитами тип ebf. Пожалуйста, ознакомьтесь с данной инструкцией перед началом работ с плитой и уясните для себя все нюансы данной машины
Пожалуйста, ознакомьтесь с данной инструкцией перед началом работ с плитой и уясните для себя все нюансы данной машины. Строго следуйте...

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера iconИнструкция по эксплуатации перед эксплуатацией моечной установки, внимательно ознакомьтесь с настоящей инструкцией
В данной инструкции описана важная информация по эксплуатации и обслуживанию мойки. Храните данную инструкцию в доступном месте для...

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера iconИнструкция пользователя Спасибо, что приобрели у нашей компании устройство цифровой видеозаписи для своего автомобиля. Для правильного использования, пожалуйста, прочитайте внимательно данную инструкцию
Для правильного использования, пожалуйста, прочитайте внимательно данную инструкцию

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера iconРуководство по эксплуатации Внимательно ознакомьтесь перед эксплуатацией
Регулярно выполняйте проверку и техническое обслуживание снегоуплотняющей машины

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера iconПожалуйста, внимательно прочитайте гарантийную информацию и сохраните гарантийный талон и коробку

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера iconИнструкция по эксплуатации пожалуйста, прочтите инструкцию внимательно, в ней содержится важная информация

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера iconИнструкция по эксплуатации kpn 3 04 Н
Прочитайте внимательно инструкцию по эксплуатации подъемника, прежде, чем начинать

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера iconЭта инструкция пользователя расскажет Вам, как пользоваться и обслуживать ваш генератор kipor. Пожалуйста, внимательно прочтите эту инструкцию перед использованием генератора

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера iconПеред использованием внимательно прочтите данную инструкцию и обращайтесь к ней по возникающим вопросам при дальнейшей эксплуатации. Несоблюдение данной инструк

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с данной инструкцией прежде, чем приступить к сборке и использованию тренажера iconЭта инструкция пользователя расскажет Вам, как пользоваться и обслуживать ваш генератор kipor. Пожалуйста, внимательно прочтите эту инструкцию перед использованием генератора

Поделиться в соцсетях



Авто-дневник






База данных защищена авторским правом ©ucheba 2000-2016
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям

на главную